宝山男子柔术基本功

如果想在三个月内练成柔术，每天很好练习四次：早饭前，上午十点，下午四点，晚饭后，每次练习时间一小时左右。每次练习时要先做些热身活动，然后高超度地练，高超度地练后再做些放松动作。对于已经退休的练习者，这样的练习应该没有问题。如果还在工作，那至少早晚各练一次，在半年，顶多一年的时间里也是可以练成的。不论是高密度安排时间一气练成，还匀速前进，渐进练成，都要避免三天打鱼两天晒网，要每天都练，不可间断。软功柔术练成之后，想保持水平并不难，每天早晚各练习20分钟就可以。软功柔术是不容易“回功”的功夫，所以突击一段时间，把软功柔术练成后，就可以享用终生，到了七老八十，也可以做出柔软的动作。我可以说，练习柔术是保持健康的一个重要方面，这已经是现代社会、现代科学所认可的事情。巴西柔术以擒技、寝技为其项目优势特征,是一项风格鲜明、特点突出、实用性强的综合性格斗术。宝山男子柔术基本功

柔术表演者大都选择女性是因为女性柔韧比男性好。柔道起源于日本古流武术，而古流武术主要是冷兵器的技术，徒手技术（柔术）并不是重点，也受到很多限制，如果放开规则，你让只练过柔道的怎么对付太刀、打刀、薙刀、长、小太刀甚至骑马射箭之类的呢？这种比较有什么意义呢？巴西柔术也是一样，如果说柔道是徒手技术特化版的日本古流柔术，那么巴西柔术就是地面技术特化版的柔道。如果同样放开规则，你会发现地面技术根本就是技术。因为人类的肢体特别特别不适合使用地面技术（猫科动物才比较合适），直立行走+双手使用武器才是人类战斗的正确姿势。不以这个姿势为基础的武术，要么是针对特定情景的（比如卡波耶拉），要么就是纯粹的竞技体育项目（比如巴西柔术），不能脱离用途和规则去谈优劣。宝山男子柔术基本功巴西柔术较基本的训练方法是对抗，学习一些基本技术，然后通过反复训练达到完善。

如果要说柔道和巴西柔术的区别，其实巴西柔术就是柔道寝技（高专柔道）的延伸体系，田光师范协助日本国家在巴西建立了一些移民项目，吸引了当地一些贵族家族，为了学习柔道，很多都去拜田光师范为师了。随后，柔道在巴西推广后，把很多柔道寝技技术体系化了，形成了自己的带色，文化，巴西柔术的话主要以地面为主，这一块的话也是为了与柔道做一个区分。如果开放投摔和地面技术的话，因为巴西柔术主要是以地面技为主，柔道主要以站立技为主，所以一些业余的巴西柔术比赛，是不允许柔道专业选手去参加的，因为巴西柔术地面得分分值比较高，但是比赛是从站立技摔到地面积的话也算得分的。如果人家一直站立技跟你纠缠，那你就很难制胜如果柔道站立技比较好，一直不着地面，那巴西柔术的话就很难获得胜利，所以这样看，还是柔道的胜率更大一点，比较简单实用。

学柔术能不能只练习无道服，可以啊，完全没有人规定你穿上道服练柔术才算练了柔术。所谓“完整的柔术”，谁来规定这个完整呢？如何定义这个完整呢？如果不练穿道服的柔术算练了不完整的柔术，那你学不完所有的动作算不算练了不完整的柔术？一项有生命力的运动本身就在不停的进化，新动作不停的出现，照这样说没人练过完整的柔术，所以何必执着于自己练的是不是完整的柔术呢。而且你自己也说了，觉得好玩想学一下。不过练综合格斗的人的柔术路子可能会跟纯粹练柔术的不太一样，因为他们看中的东西可能会不太一样。比如对于纯粹练柔术的在地面上close guard就是close guard，专练close guard把人控制在地上就好了，这是一个非常安全的防守姿势，待多久都没关系。但是练综合格斗的一般比较不会选择一个close guard来在地面上做防守，不会想在这个姿势上长时间停留，因为你很难保证你可以完美的控制对方上半身来免挨拳头。但是为了开心，当运动来学，就没有关系。把擒拿类的基本常识学到，都能跟别人玩两下。女生练柔术或者参加健康的体育运动，会给自己带来很多好处。

巴西柔术需要你对自己的身体有一种强烈的追求。要打好巴西柔术，需要长期持续不断的练习。但这远远不够，要做出标准的动作，你需要控制好你自己的身体。是的，就是在体能、力量等方面，支撑你的技术。 因此，你需要在柔术训练之外，注意自己的力量训练、饮食均衡、充足的睡眠和休息。你的肌肉含量、肌耐力、爆发力，都会对竞技水平产生影响。饮食得当也是更好表现的基础。 虽然巴西柔术注重“技术”，可是如果对自己的身体没有要求，你就无法做到更好地打出自己的技术。因此，巴西柔术让你成为了一个自律的人。我觉得女生学巴西柔术特别好。宝山男子柔术基本功

巴西柔术的实战会是一场激烈的肢体对抗。宝山男子柔术基本功

柔道起源于日本古流武术，而古流武术主要是冷兵器的技术，徒手技术（柔术）并不是重点，也受到很多限制，如果放开规则，你让只练过柔道的怎么对付太刀、打刀、薙刀、长、小太刀甚至骑马射箭之类的呢？这种比较有什么意义呢？巴西柔术也是一样，如果说柔道是徒手技术特化版的日本古流柔术，那么巴西柔术就是地面技术特化版的柔道。如果同样放开规则，你会发现地面技术根本就是技术。因为人类的肢体特别特别不适合使用地面技术（猫科动物才比较合适），直立行走+双手使用武器才是人类战斗的正确姿势。不以这个姿势为基础的武术，要么是针对特定情景的（比如卡波耶拉），要么就是纯粹的竞技体育项目（比如巴西柔术），不能脱离用途和规则去谈优劣。宝山男子柔术基本功